Сексуальная жизнь после рождения ребенка: как вернуть удовольствие?

Рождение ребенка меняет все. Появляются новые обязанности, жизнь становится совершенно другой, теперь вас не двое, а как минимум на одного больше. Безусловно, накладывается отпечаток и на вашу сексуальную жизнь.

Согласитесь, обычно большинство мамочек полностью погружаются в заботу о новорожденном и мало задумываются о том, что пора как-то приводить себя в форму и вновь становиться сексуально привлекательной для своего мужа. Если же вы адекватно оцениваете сложившуюся ситуацию и понимаете, что после рождения ребенка ваш секс или вовсе не возобновился, или же находится в плачевном состоянии, то в ваших силах все изменить.

Уверяем – родить ребенка и после этого получать от секса не меньшее удовольствие, чем раньше, вполне реально! Отбросьте все оправдания, что вы слишком устали после беременности и рождения малыша, и принимайтесь за работу, ведь от этого, возможно, зависит ваше семейное счастье!

Не пренебрегайте физическими упражнениями

Да-да, спорт и еще раз спорт. На самом деле все просто – при выполнении упражнений идет приток крови к половым органам в том числе. Можно делать выпады и другие упражнения для нижней части тела. Конечно, после родов не все чувствуют себя бодрыми и веселыми – кому-то сделали Кесарево, кто-то долго восстанавливается. Но надо понимать – ваше тело не придет в былую форму по мановению волшебной палочки. Поэтому не стоит пренебрегать элементарными физическими упражнениями, хотя бы по 20 минут в день. Так вы сможете не только подтянуть животик, но и привести себя в тонус, а это, безусловно, положительно отразится и на вашей сексуальной жизни.

Упражнения Кегеля – просто и эффективно

Беременность и роды ослабляют мышцы таза, которые поддерживают матку, мочевой пузырь и кишечник. Поэтому очень важно уделить внимание этой зоне, чтобы не только улучшить состояние организма, но и обеспечить себе большее удовольствие от полового акта. Помогут здесь упражнения Кегеля. Кстати, их рекомендуют делать и в подготовительный период перед беременностью.

Найти мышцы таза очень легко – попытайтесь остановить поток мочи, когда пойдете в туалет. Мышцы, которые позволяют вам сделать это, – и есть мышцы тазового дна, которые надо тренировать.

Вариантов выполнения упражнений Кегеля существует множество. Как пример: сожмите мышцы, держите их так 10 секунд, потом расслабьте, отдохните 10 секунд и повторите упражнение. Если вам слишком сложно держать мышцы напряженными 10 секунд, то можно сократить время до 3 или 5 секунд. Повторяйте так по несколько подходов, меняйте интенсивность сжатия, постепенно увеличивайте количество подходов. Делая эти упражнения по 3-5 раз в день, вы приведете свои мышцы тазового дна в форму за 6-12 недель. Чем сильнее будут мышцы, тем ярче будет оргазм! Кстати, плюс упражнений Кегеля еще и в том, что их можно делать в любом месте и в любое время – пока вы едете в машине, стоите в очереди в магазине, готовите ужин или сидите за компьютером.

Здоровый сон – прежде всего

После рождения ребенка крайне сложно нормально выспаться. Оно и понятно, почему. Но нехватка сна – это не только усталость и плохое настроение, но и ухудшение сексуальных отношений с мужем или партнером. Ребенок заслуживает самого лучшего, а еще он заслуживает счастливой мамы рядом, поэтому – спите! Организуйте свое время таким образом, чтобы успевать и поспать, и сделать все дела. 

Отправляйте мужу эротические сообщения

Говорите о сексе. Не в том смысле, чтобы сесть с мужем вечером и обсудить, что вам делать со своей сексуальной жизнью. Хотя это, конечно, тоже не помешает. Говорите о сексе в соблазняющем ключе. Не стоит недооценивать на первый взгляд банальные сообщения эротического характера. Отправьте мужу парочку таких сообщений в течение дня, и вы увидите, как вечером он вернется домой уже с определенным настроением, а ночью воплотит сказанное вами в реальность.

Будьте сексуальной

Сексуальность – это, прежде всего, состояние ума. Сложновато чувствовать себя роковой красоткой, если целыми днями ходишь в свободных штанах для йоги и растянутой футболке. Вам никто не предлагает бегом надевать шпильки и короткое платье, пока вы гуляете с ребенком или сидите дома. Но следить за собой никто не запрещал. Если вы стали мамой – это не значит, что теперь нужно все время уделять исключительно ребенку и не смотреться в зеркало.

Сегодня огромный выбор одежды как для беременных, так и для уже родивших. И, надо сказать, одежда очень красивая и соблазнительная. Есть даже сексуальные бюстгальтеры для кормящих мам! Подумайте над вашим гардеробом, сделайте маникюр и педикюр, постепенно возобновляйте все те процедуры по уходу за собой, которые вы делали до беременности. Уверенная в себе женщина – сексуальная и желанная!

Ваш секс после рождения ребенка может быть даже лучше, чем до беременности. Берите дело в свои руки, и у вас обязательно все получится!