«Прочь из моей головы!», или как избавиться от посторонних мыслей во время секса

onona.ru

Миллионы мужчин озабочены продлением полового акта: они изучают специальные техники, садятся на диету, покупают медикаментозные препараты, подбирают презервативы и лубриканты с пролонгирующим действием, используют эрекционные кольца. Но мы, люди, - странные создания, для которых иногда длительный секс становится обузой. И сегодня мы поговорим, почему так происходит и как с это исправить.

В телеграм-канале Он и Она наши эксперты делятся проверенной информацией о сексе и секс-игрушках. А еще вас ждут анонсы акций и розыгрыши. Подписывайтесь!

Буддистская философия

С этой проблемой сталкивались и мужчины, и женщины: во время секса в голову приходят совсем не эротические мысли. «Что приготовит на ужин?», «Не забыла ли я выключить утюг?», «Завтра на работе надо переделать отчет», «А не слишком ли шумно мы себя ведем?», «Да когда он уже кончит?». Конечно, мы никогда не признаемся друг другу в подобных мыслях, а просто сделаем вид, что все отлично, хотя на 100% насладиться сексом не получится. Но как же избавиться от назойливых посторонних раздумий?

Будда говорил: «Не останавливайся на прошлом, не мечтай о будущем, сосредоточь ум на настоящем». А ключ к решению проблемы – это часть «практики внимательности», одной из медитационных техник буддистских монахов, описанной Джоном Каббат-Зинном.

Первое, что вы должны сделать, - это принять посторонние мысли во время секса как должное. Не нужно винить себя в том, что они возникают, ведь это происходит вне зависимости от вашего желания. Просто скажите себе: если посторонние мысли закрадутся в голову во время секса, то пусть будет так.

Прелюдия длиною в день

Корень проблемы «лишних» мыслей в постели – это неумение людей переключать внимание и сосредотачиваться на текущей задаче. У многих из нас весьма плотный рабочий график, необустроенный быт и дети, поэтому интимную жизнь приходится планировать наперед. Из-за постоянной загруженности и напряженности зачастую не получается быстро расслабиться и настроиться на сексуальную волну.

Поэтому следует научиться растягивать прелюдию на весь день:

Оправлять друг другу откровенные и эротические сообщения. Это не только развивает фантазию, но и возбуждает.
Женщине с утра стоит надеть комплект эротического белья, чтобы чувствовать себя желанной и сексуальной.
Подготовить реквизит. Перепрячьте презервативы, секс-игрушки и атрибутику поближе к постели и в течение дня поразмышляйте, чем и как вы сегодня будете пользоваться. Вибратор для двоих? Наручники? Страпон?

Кроме того, следует подготовиться к ночи горячей любви:

Решить бытовые вопросы заранее: детей отправить к бабушке, на ужин заказать суши или другую еду с доставкой, а вещи погладить утром.
Создать романтическую атмосферу: запастись по пути с работы бутылочкой вина и свечами, посмотреть эротический фильм, совместно принять душ или полежать в пенной ванне.
Расслабиться, переступив порог спальни: квартальный отчет и вызов к начальству «на ковер» будут завтра. А сейчас – время для веселья и отдыха.

Концентрация во время секса

Если вы не смогли расслабиться перед сексом, ничего страшного. Просто не обращайте внимания на напряженность, а сконцентрируйтесь на собственных ощущениях. Вам комфортно? А там горячо и влажно? Чем пахнет ваш партнер? А каков он на вкус? Вас возбуждает то, что вы делаете? Вам нравится то, что делают с вами? А если нет, то как исправить ситуацию: сменить позу или попросить «Полижи меня там»?

Для многих самое приятное в сексе – это когда партнер получает максимальное удовольствие; это одновременно придает чувство гордости и очень сильно заводит. Попробуйте сосредоточиться на своих действиях. Если вашему партнеру нравится оральный секс, то в процессе мысленно описывайте все, что происходит, и думайте о том, как доставить партнеру еще большее удовольствие: полизать, пососать или дополнительно стимулировать эрогенные зоны вибратором?

И не забывайте об экспериментах с позами, техниками и новинками игрушек для взрослых. Это не только отвлечет от «лишних» мыслей, но и сделает ярче ваш секс, а с ним – и остальную жизнь!